conheça os riscos da deficiência de vitamina D

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A exposição ao sol é a principal forma de produzir vitamina D, essencial para a saúde dos ossos, imunidade e prevenção de doenças. Embora seu nome sugira uma relação com vitaminas, a vitamina D na verdade é um hormônio. Isso significa que ela é produzida pelo organismo.

Assim, tal como os outros hormônios do corpo, ela desempenha várias funções. Dentre essas, estão a manutenção dos níveis de cálcio e fósforo, que são fundamentais para a construção da estrutura óssea e da dentição. Ela também está associada à prevenção de doenças cardiovasculares, diabetes, alguns tipos de câncer e problemas de humor como a depressão. Saiba os benefícios:

Primeiramente, essa vitamina é crucial para a correta absorção do cálcio, um mineral vital na construção dos ossos.

À medida que envelhecemos, aumentamos nosso risco de fraturas e osteoporose. No entanto, a vitamina D ajuda a assegurar que o cálcio seja adequadamente assimilado.

Adicionalmente, uma metanálise de 53 pesquisas publicada na revista The Cochrane Library revelou que os idosos que fizeram uso de suplementos de vitamina D junto com cálcio apresentaram uma redução na probabilidade de fraturas de fêmur.

Está ligada ao incremento da força muscular

Após a análise de 116 adultos saudáveis entre 20 e 74 anos, os pesquisadores observaram que a vitamina D gerada pela exposição solar estava conectada à massa muscular em mulheres.

Assim, aquelas com maior quantidade de massa magra tinham a tendência de apresentar níveis mais elevados dessa vitamina no sangue.

Fortalece o sistema imunológico em deficientes de vitamina D

Em um estudo global que envolveu aproximadamente 11.000 participante em mais de 25 experimentos, os cientistas identificaram que indivíduos com níveis baixos de vitamina D que consumiram suplementos diários ou semanais tinham um menor risco de desenvolver infecções respiratórias agudas (como pneumonia e gripe) e infecções do trato respiratório superior (como resfriados e sinusite).

Outro estudo, divulgado na Frontiers in Immunology, também indicou que a vitamina D pode apresentar efeitos terapêuticos para pessoas com doenças autoimunes, como lúpus e esclerose múltipla.

Aumenta as probabilidades de uma gestação saudável

Pesquisadores do Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development, nos Estados Unidos, descobriram duas potenciais ligações entre a vitamina D e a gravidez.

Após analisar diversos estudos que incluíam mulheres em tratamento de fertilização in vitro, as conclusões mostraram que aquelas com níveis mais altos de vitamina D apresentavam taxas de gestação superiores. Além disso, notaram que as mulheres grávidas com quantidades adequadas da vitamina antes da concepção tinham 10% mais chances de engravidar e um risco 12% menor de aborto durante a gestação. Fortalece o esqueleto

Primeiramente, essa vitamina é crucial para a correta absorção do cálcio, um mineral vital na construção dos ossos.

À medida que envelhecemos, aumentamos nosso risco de fraturas e osteoporose. No entanto, a vitamina D ajuda a assegurar que o cálcio seja adequadamente assimilado.

Adicionalmente, uma metanálise de 53 pesquisas publicada na revista The Cochrane Library revelou que os idosos que fizeram uso de suplementos de vitamina D junto com cálcio apresentaram uma redução na probabilidade de fraturas de fêmur.

Está ligada ao incremento da força muscular

Após a análise de 116 adultos saudáveis entre 20 e 74 anos, os pesquisadores observaram que a vitamina D gerada pela exposição solar estava conectada à massa muscular em mulheres.

Assim, aquelas com maior quantidade de massa magra tinham a tendência de apresentar níveis mais elevados dessa vitamina no sangue.

Fortalece o sistema imunológico em deficientes de vitamina D

Em um estudo global que envolveu aproximadamente 11.000 participantes em mais de 25 experimentos, os cientistas identificaram que indivíduos com níveis baixos de vitamina D que consumiram suplementos diários ou semanais tinham um menor risco de desenvolver infecções respiratórias agudas (como pneumonia e gripe) e infecções do trato respiratório superior (como resfriados e sinusite).

Outro estudo, divulgado na Frontiers in Immunology, também indicou que a vitamina D pode apresentar efeitos terapêuticos para pessoas com doenças autoimunes, como lúpus e esclerose múltipla.

Aumenta as probabilidades de uma gestação saudável

Pesquisadores do Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development, nos Estados Unidos, descobriram duas potenciais ligações entre a vitamina D e a gravidez.

Após analisar diversos estudos que incluíam mulheres em tratamento de fertilização in vitro, as conclusões mostraram que aquelas com níveis mais altos de vitamina D apresentavam taxas de gestação superiores. Além disso, notaram que as mulheres grávidas com quantidades adequadas da vitamina antes da concepção tinham 10% mais chances de engravidar e um risco 12% menor de aborto durante a gestação.

Saiba os riscos da deficiência de vitamina D

A deficiência prolongada de vitamina D pode prejudicar a saúde óssea e está associada a vários problemas de saúde, como:

• Raquitismo (sobretudo em crianças);
• Osteoporose;
• Doenças autoimunes (esclerose múltipla e diabetes tipo 1, por exemplo);
• Doenças cardiovasculares;
• Câncer;
• Doenças infecciosas;
• Doenças neuropsiquiátricas;
• Distúrbios metabólicos

A vitamina D pode ser obtida por meio da suplementação, da exposição ao Sol e da alimentação. A suplementação é mais indicada para prevenir problemas de saúde ou quando já foi comprovado por exames que a pessoa tem deficiência desta vitamina no corpo.

A Atomic Labs ampliou sua linha funcional com o Vitamin D, um suplemento mastigável com sabor laranja, que combina tecnologia, conveniência e um toque de prazer. Cada pastilha fornece 2000 UI de Vitamina D3. Diferente dos formatos tradicionais, o novo Vitamin D chega em pastilhas mastigáveis, zero adição de açúcares e com textura leve, tornando o cuidado com a saúde um hábito simples e prazeroso.

“Acreditamos que suplementar deve ser uma experiência simples, gostosa e que se encaixe na vida real. Por isso, não desenvolvemos apenas produtos de alta performance, mas também soluções inteligentes para o dia a dia”, explica Aleksandra Simões, fundadora da Atomic Labs.