O dia 1 de janeiro chega com promessas de mudança, planos ambiciosos e, muitas vezes, uma ressaca que faz questionar todas as decisões da noite anterior. Entre dores de cabeça, cansaço extremo e uma vaga sensação de arrependimento, sobreviver ao primeiro dia do ano pode ser um verdadeiro desafio.

A maioria das pessoas acredita que começar o novo ano de forma produtiva e organizada é a chave para chegar a dezembro com todos os objetivos cumpridos, mas não tem de ser assim.

A Euronews reuniu algumas sugestões para o ajudar a sobreviver à ressaca do primeiro dia do ano, sem se culpar por não estar na sua melhor versão, ou como quem diz, por não entrar no novo ano com o “pé direito”.

1. Faça as pazes com o sofá

Apesar de ter objetivos por cumprir e querer começar a investir neles assim que ocorre a viragem do ano, pode ganhar muito mais com um dia de descanso. Se bebeu muito na noite anterior e se sente sem energia, aproveite para ver um filme ou uma série. Lembre-se que são criações artísticas e que está a investir na sua cultura cinematográfica, enquanto poupa energia para os 365 dias que se avizinham.

2. Beba muita água

É importante beber pelo menos 1,5 litros de água por dia, ou ainda mais se estiver de ressaca. Pode também beber um chá à sua escolha, o importante é hidratar-se para manter o corpo saudável. Ao beber água suficiente no dia 1 de janeiro, está a investir em si e no seu bem-estar.

3. Invista em refeições leves

Sopas, massas simples, torradas ou fruta salvam o primeiro dia do ano, sem exigir muito esforço. Tendo em conta as possíveis refeições elaboradas dos dias anteriores – ceia de Natal, almoço de Natal, sobras desta época, jantar do último dia 31 de dezembro –, pode iniciar o ano com uma dieta leve. Deixe a sopa preparada nos dias anteriores para não ter de cozinhar no dia 1.

4. Resoluções podem esperar

O dia 1 de janeiro não define o resto do ano, e não é possível mudar de vida entre o pequeno-almoço e o jantar. O sucesso exige continuidade e, às vezes, o melhor plano é não ter plano nenhum. Aproveite para ouvir o seu corpo e abrandar o ritmo, caso sinta que é o melhor para si.

5. Faça um moodboard

Se começar a sentir-se ansioso ou culpado por estar de ressaca, e não ter energia suficiente para começar o ano como gostaria, faça um moodboard. Isto é, procure imagens online ou em revistas que representem os objetivos que quer atingir nesse ano, recorte-as e cole numa folha em branco. De seguida, coloque essa folha num local para o qual sabe que olha todos os dias. Pode fazer isto enquanto vê um filme, ou descansa no sofá.

Resumidamente, sobreviver à ressaca do dia 1 de janeiro não tem de ser um “drama”. Basta praticar o autocuidado e ser gentil consigo, tem o ano todo pela frente para atingir a melhor versão e todos os objetivos que estabeleceu.

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