A atriz Mariana Rios (40) vive um dos momentos mais simbólicos e luminosos de sua trajetória. Prestes a dar as boas-vindas ao primeiro filho, Palo, fruto do casamento com o economista Juca Diniz, ela celebra a maternidade com a mesma serenidade com que conduz sua nova fase profissional. Nesse momento de plenitude, a estrela lança o projeto Basta Sentir – O Treinamento, uma jornada de transformação que une autoconhecimento, espiritualidade e inteligência emocional.
Em entrevista à CARAS Brasil, Mariana compartilha as descobertas que inspiraram o método, voltado a quem busca viver com mais leveza, propósito e presença. Estruturado em quatro pilares (desenvolvimento pessoal, inteligência emocional, espiritualidade e busca alinhada com o desejo), o treinamento nasceu de uma experiência íntima e se transformou em ferramenta de expansão coletiva.
“Esse entendimento veio com o tempo e com a maturidade emocional. Durante muitos anos, eu tentei controlar tudo: o que eu queria viver, quando e como as coisas deveriam acontecer. Mas a vida sempre me mostrou que o controle não traz segurança, ele traz ansiedade. O Basta Sentir nasceu justamente desse aprendizado, de entender que sentir é o caminho mais verdadeiro. Quando você aprende a confiar, a vida se reorganiza de um jeito muito mais bonito do que você imaginaria”, explica.
A proposta de Mariana é mais do que um curso, é uma vivência. O Basta Sentir convida o público a silenciar o ruído da mente e escutar o que realmente pulsa dentro. Para a atriz, o maior desafio foi colocar essa filosofia em prática na própria rotina, especialmente em meio à correria da vida moderna.
“O maior desafio foi aprender a respeitar o meu tempo e o tempo das coisas. Nem sempre é fácil desacelerar quando você está acostumada a produzir e resolver tudo rápido. Eu precisei me reconectar com o silêncio, com a escuta e com a presença. Aplicar o Basta Sentir é um exercício diário, ele me ensina todos os dias a observar mais, a reagir menos e a agir em coerência com o que realmente faz sentido”, reflete.
Mariana Rios (Foto: Éric Rafael)
Mariana Rios (Foto: Éric Rafael)
Mariana Rios (Foto: Éric Rafael)
Com mais de cinquenta aulas disponíveis em formato online e flexível, o treinamento propõe um caminho de autodescoberta acessível e prático. Cada lição estimula o aluno a reconhecer sentimentos, identificar crenças limitantes e transformar intenção em ação. Um dos pilares mais desafiadores para Mariana foi justamente o da inteligência emocional.
“Sem dúvida, o pilar da inteligência emocional. Aprender a lidar com as próprias emoções é o que muda tudo. Eu sempre fui intensa, e precisei entender que emoção não é fraqueza, é força, mas precisa ser canalizada da forma certa. Hoje eu sei reconhecer o que sinto, dar nome às emoções e transformar isso em movimento. Esse equilíbrio é o que me fortalece em todas as áreas da minha vida”, afirma.
As transformações promovidas pelo método já ultrapassaram a teoria. Mariana conta que tem recebido mensagens com relatos de vidas transformadas, pessoas que reencontraram a própria voz e coragem para recomeçar.
“Eu recebo mensagens todos os dias de pessoas dizendo que começaram a enxergar a vida de outra forma. Mulheres que saíram de relacionamentos abusivos, pessoas que mudaram de carreira, outras que conquistaram objetivos que antes pareciam impossíveis. Mas o mais bonito é ver as transformações internas, gente que aprendeu a se escutar, a se posicionar, a ter coragem de ser quem é. Isso, pra mim, é o verdadeiro resultado do Basta Sentir”, diz.
A conexão entre arte, propósito e espiritualidade se tornou a base de tudo o que Mariana tem construído nos últimos anos. A artista, que também é escritora, cantora e palestrante, acredita que essa união é o que dá sentido à sua trajetória.
“A arte sempre foi a minha forma de me expressar, e o propósito é o que dá sentido a tudo isso. Hoje eu consigo unir essas duas partes de mim: a artista e a mulher em busca de evolução. Eu acredito que a arte é uma ponte poderosa para despertar consciência. O público pode esperar uma fase muito verdadeira, em que cada projeto nasce do sentir, e não de uma estratégia. Tudo o que eu faço hoje parte de um lugar de amor e propósito”, completa.
No Basta Sentir – O Treinamento, essa filosofia se materializa em experiências de meditação, visualização e exercícios de presença, sempre com o intuito de promover uma transformação que começa de dentro para fora. Essa entrega ao fluxo da vida tem sido, também, a base da vivência da atriz na gestação.
“Eu vivo exatamente o que ensino. Tenho confiado no processo todos os dias, desde as mudanças no meu corpo até as novas emoções que surgem. Eu entendo que cada etapa tem o seu propósito. Estou vivendo esse momento com calma e fé, permitindo que a vida aconteça do jeito que precisa acontecer. O Basta Sentir me ajuda a lembrar, o tempo todo, que sentir é a maior forma de conexão com a vida”, declara.
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